DE ZON IS DAAR, SMEREN MAAR! "KIES BEST OOK VOOR SCHADUW, BESCHERMENDE KLEDIJ EN EEN HOEDJE"

Goed nieuws: ook de komende dagen blijft de zon volop schijnen. Genieten dus, al mogen we ook niet vergeten om ons optimaal te beschermen. Door genoeg schaduw op te zoeken, een hoedje of pet te dragen, maar zeker ook door zonnecrème te smeren. Maar wanneer moet je nu precies smeren? En waar moet je op letten wanneer je zonnecrème koopt? Wij vroegen het aan enkele specialisten.

1. Check de UV-index

Om te weten hoe fel de zon schijnt en hoe schadelijk ze is, kan je kijken welke UV-index er geldt. Die wordt meegedeeld in het weerbericht of kan je bekijken op de website van het KMI. "UV is de afkorting van ultraviolet, dat is een elektromagnetische straling die de zon afgeeft", legt UV-expert van de Stichting tegen Kanker Brigitte Boonen uit.

Hoe hoger die straling, hoe meer kans je hebt om te verbranden. “Vanaf index 3 moet je als witte persoon je huid beschermen tegen de zon", vervolgt dermatoloog Thomas Maselis. "Vanaf index 5 is het sterk aangeraden en bij index 7 is het absoluut noodzakelijk."

2. Kies je zonnecrème

De meeste zonnecrèmes bestaan uit een mix van chemische UV-filters of mineralen die ook ultraviolet licht blokkeren. "Die laatste categorie is eigenlijk de beste, omdat die het zonlicht niet absorbeert en niet in de huid dringt", zegt Brigitte Boonen.

"Het nadeel is dat die over het algemeen iets moeilijker smeerbaar is en een witte, goed zichtbare film op de huid achterlaat. Niet veel mensen kiezen daarom voor een crème op basis van mineralen."

Een minerale zonnecrème herken je wanneer zinkoxide en titaniumoxide op de ingrediëntenlijst staan. 

3. Ga voor een hoge factor en UV A

Hier geldt: hoe hoger de factor, hoe hoger de bescherming. Of toch hoe langer. "Ze testen zonnecrèmes in labo’s op mensen en kijken hoe snel ze rood worden", vervolgt Maselis. "Hoe langer het duurt, hoe hoger de factor. Je kan dus beter een hogere factor nemen die langer beschermt. Maar het is wel belangrijk dat je veel en regelmatig smeert, ook met een hoge factor."

Daarnaast kies je ook best een zonnecrème die beschermt tegen UV A-stralen. Die bescherming wordt op je zonnecrème aangegeven door het omcirkelde woord "UV A". UV A-stralen dringen dieper door in de huid en kunnen huidveroudering veroorzaken, UV B-stralen zijn verantwoordelijk voor het verbranden van de huid. 

4. Zoek de schaduw op

Belangrijk om weten, met zonnecrème alleen kom je er niet. “De beste bescherming is schaduw opzoeken", merkt Maselis op. "Op de tweede plek staat kledij. Vooral mensen die naar het zuiden trekken, moeten zich goed bedekken. Kinderen en mensen met een kaal hoofd zetten best een hoedje op. Idem voor mensen die buiten in de zon werken.”

Wanneer moet ik smeren?
 
  • De meest aangewezen periodes zijn tussen maart en oktober.
  • Tussen 12 en 15 uur, zeker in de zomer, is de zon het schadelijkst.
  • Wanneer de uv-index factor 3 overschrijdt, bescherm je je maar beter. Deze index wordt medegedeeld in het weerbericht of vind je op de website van het KMI. 
  • Idealiter smeer je om de twee uur opnieuw.
  • Een volwassen persoon moet eigenlijk 35 ml smeren om maximale bescherming te hebben.
  • Bedekkende kledij, een zonnebril, een hoedje of schaduw zijn eigenlijk nog beter dan zonnecrème. De regel daarna is: wat je niet bedekt krijgt, smeer je in.

Meer info vind je op de website van Stichting tegen Kanker.

Waarom smeren?

Waarom moet je nu precies smeren? "UV-straling zorgt altijd voor minimale beschadiging van de huidcellen", legt Brigitte Boonen uit. "Maar gelukkig herstelt ons lichaam dat vrij snel, zolang de schade beperkt is."

"Wanneer we echter langer onbeschermd in de zon gaan lopen, kan onze huid zich niet zo snel herstellen en kunnen beschadigde cellen muteren tot een tumor." 

"Zonnecrème is daarin niet zaligmakend, we kunnen kanker nooit uitsluiten, maar het helpt het beschadigingsproces wel te vertragen", zegt Boonen.

Naar schatting één op de vijf Belgen zal voor zijn 75 jaar een vorm van huidkanker ontwikkelen. Bijna 40 procent van alle kankers zijn huidkanker. "Daarom is het ook belangrijk dat mensen zich elke maand of om de twee maanden van kop tot teen bekijken", vult dokter Maselis aan.

"Dermatologen willen ook dat mensen die veel huid zien, zoals kinesisten en verplegers, maar ook schoonheidsspecialisten en tatoeëerders, leren waarop ze moeten letten."

Waar moet je op letten bij het controleren van je huid?

Controleer vooral rode, schilferige vlekjes, wondjes die niet genezen en grillige pigmentvlekken.

Wie pigmentvlekken controleert, houdt best de ABCDE-regel in het achterhoofd.

  • Asymmetry: een asymmetrische vorm

  • Border: een ongelijke rand
  • Colour: verschillende kleuren
  • Diameter: een diameter groter dan zes millimeter
  • Evolution: een bepaalde groei van het vlekje

Ook de vlekjes die afwijken van de rest, de lelijke eendjes, zeg maar, vragen aandacht.

2023-06-03T05:35:15Z dg43tfdfdgfd